تناسب اندام

رژیم غذایی و تمرین مناسب برای اندامی زیبا

تناسب اندام

رژیم غذایی و تمرین مناسب برای اندامی زیبا

تناسب اندام

این سایت در نظر دارد اطلاعاتی در مورد ورزش خصوصاً ورزش بدنسازی و تکنیکهای مربوط به لاغری موضعی و رژیم های استاندارد مطابق با اصول سلامتی و تناسب اندام ارائه دهد.

طبقه بندی موضوعی

۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «تیروئید» ثبت شده است

 تیروئید و نقش آن در بدنسازی و میزان چربی بدنتیروئید

خوب گوش کنید چون این مطلب قصد فاش کردن ناشناخته ها ویا بهتر بگویم اسرار واقعی در ارتباط با هورمون تیروئید را دارد. تیروئید تکه ای از جدول (پازل) چربی سوزی است که نادیده گرفتن آن حتی بدنسازان حرفه ای را نیز در زمان مسابقه با مشکل مواجه می سازد. در حقیقت با عضلات صاف روی صحنه مسابقه آمدن اولین ترس هر بدنسازی است که تجربه ورود بر روی سن مسابقات را با عضلات ستبر داشته است. خطاب کردن یک بدنساز به داشتن عضلات صاف به مثابه بزرگ ترین توهین برای یک بدنساز تلقی می شود. باید از یافته های جدید در خصوص تحریک هورمون تیروئید که از آن به عنوان ۳-T نام برده می شود متشکر باشیم . با این تفاسیر هراس از صاف به نظر رسیدن عضلات محو خواهد شد. چون که ۳T پروسه چربی سوزی را به سطحی بسی فراتر از استاندارد های ترموژنیک خواهد رساند. قبل از اینکه وارد جزئیات در ارتباط با اینکه چطور فرمولاسیون شگفت انگیز ۳T بوجود آمد بشویم نیازمند فهم بیشتر در خصوص نحوه عملکرد غده تیروئید هستیم . بدین شکل خواهیم دانست که چطور هورمون تروئید در بدن کار می کند.

انسولین و کنترل ترشح آنانسولین و کنترل ترشح آن

شناخت و چگونگی تسلط بر ترشح قوی ترین هورمون آنابولیک در بدن و اینکه چطور انسولین می تواند به بهترین دوست شما و یا دشمنی ترسناک بدل شود برای هر انسانی و هر ورزشکاری واجب و از الزامات می باشد .

انسولین یکی از مهمترین هورمون های آنابولیک در بدن است ، با این حال اغلب افراد دیدگاه های غلط و ابهامات زیادی در مورد آن دارند. از آنجایی که این هورمون مسئول اصلی در انتقال گلوکز به داخل سلول ها از جمله عضلات به شمار می آید ، اغلب در مورد دیابت مورد توجه افراد قرار می گیرد. ولی انسولین عملکردی فراتر از انتقال و کنترل محض گلوکز بر عهده دارد .

 متابولیسمبرای اینکه معنی متابولیسم رابدانید لازم است ابتدا ۲ کلمه دیگر یعنی « آنابولیسم و کاتابولیسم » رامعنی کنیم چرا که معنی متابولیسم بستگی به این دو واژه دارد و در واقع

متابولیسم = مجموعه آنابولیسم و کاتابولیسم

Metabolism= Anabolism + Catabolism

آنابولیسم چیست ؟

واکنش های در بدن که در جهت افزایش سازندگی و افزایش رشد و نمو می باشند واکنش های آنابولیسم هستند . مثلاً ساخته شدن ژروتئین ها از واحد های ساختمانی آنها که اسید آمینه نامیده می شوند و یا ساخته شدن فیبرهای عضلانی از ژروتئین ها نمونه هایی از آنابولیسم هستند . در برخی شرایط در بدن واکنش های آنابولیسم برتری دارند.