تناسب اندام

رژیم غذایی و تمرین مناسب برای اندامی زیبا

تناسب اندام

رژیم غذایی و تمرین مناسب برای اندامی زیبا

تناسب اندام

این سایت در نظر دارد اطلاعاتی در مورد ورزش خصوصاً ورزش بدنسازی و تکنیکهای مربوط به لاغری موضعی و رژیم های استاندارد مطابق با اصول سلامتی و تناسب اندام ارائه دهد.

طبقه بندی موضوعی

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «سلولیت» ثبت شده است

         مطالب ورزشی

آمینو اسید

آمینو اسیدهای ضروری


لاغری

17روش موثر برای لاغری


کافئین

تاثیر کافئین بر اندام بدن


بازسازی کبد

دوره پاکسازی چیست؟


ویتامین c

ویتامینی برای همه چیز


سلولیت انسولین و نحوه عملکرد آن


فرم دهی باسن

حرکاتی ساده برای کوچک

کردن باسن


جدول غذایی

جدول مواد غذایی

 

 

 

چربی سوزی  

   قرص های چربی سوز چگونه باعث کاهش وزن می شوند؟ 

به هر ماده ای که بتواند انرژی متابولیسم پایه را افزایش دهد چربی سوز گویند

ترموژنیک ها: این چربی سوزها شامل دو دسته هستند.

دسته اول از طریق اثر بر روی غده تیروئید وافزایش t3-t4 و در نهایت افزایش تیروکسین منجر به شدت متابولیسم و سوخت و ساز می شود که باید زیر نظر پزشک مصرف شود.

 


                                                                                                                              

گرسنگی

 چگونه هورمون گرسنگی را کنترل کنیم و راه‌های مبارزه با گرسنگی چیست؟

چای سبز

 

 

منیزیم منیزیم مینرالی چند منظوره و کارامد

چربی شکم چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم؟

تاموکسیفن مهمترین نکته برای بدنسازی که هورمون مصرف میکند چیست؟

پروتئین شیر  نگاهی مختصر به پروتئین شیر

  آرنولدنحوه تمرینات بدنسازی آرنولد


هورمون رشد و طریقه مصرف آن

 سوماتروپین یکی از هورمونهای  مورد علاقه بدنسازان میباشد بخاطر  کارایی در افزایش حجم و کاهش چربی ورزشکاران در رزیم استفاده میکنند.

هورمون رشد

       

 سلولیت و راههای

درمان آن

سلولیت به تجمع بدشکل چربی هایی کفته میشود که در سوخت و ساز آنها اختلال بوجود آمده است

 

 

یوگا

یوگا

مکاتب مختلف یوگا و تمرینات و آساناهای آن سعی در بوجود آوردن آرامش در جسم و روح انسان می باشند.

کندالینی          

                  کندالینی          

کراتین

کراتین

 کراتین یک پروتئین غیر ضروری است که از آرژنین, گلیسین و متیونین    گرفته می شود کبد, کلیه ها و پانکراس به طور ذاتی در حدود ۱ الی ۲ گرم کراتین در روز تولید می کنند ۱ الی ۲ گرم کراتین دیگر نیز از طریق مواد غذایی مصرف شده و به طور عمده از طریق ماهی و گوشت قرمز کسب می شود.

 

 

سلولیتسلولیت به تجمع بد شکل چربی‌هایی گفته می‌شود که در سوخت و ساز آنها اختلال به وجود آمده است. ‌این چربی‌ها به همراه برخی مواد سمی در زیر پوست رسوب می‌‌کنند. این مشکل بیشتر در خانم ها رایج است.

سلولیت تنها در خانم‌هایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند وجود ندارد ، بلکه زنان لاغر و یا آنهایی که از وزن‌ایده‌آلی برخوردارند نیز ممکن است سلولیت داشته باشند. تقریبا 85 درصد خانم‌های بالای 20 سال در سراسر دنیا با هر نژاد و رنگی از رسوب نا خواسته ‌این چربی‌ها شکایت دارند. در واقع سلولیت شرایط فیزیولوژیکی است که دارای علت شناسی های چندگانه ای است .